Metodo Feldenkrais, un approccio educativo che mira a migliorare la funzionalità della colonna vertebrale e l’efficienza posturale attraverso il movimento consapevole.

Principi del Metodo Feldenkrais

Il Metodo Feldenkrais è un sistema educativo che utilizza il movimento equilibrato, la respirazione e il rilassamento muscolare per aiutare le persone a conoscere meglio se stesse e a raggiungere un equilibrio psicosomatico.
Questo approccio è stato sviluppato da Moshe Feldenkrais, uno scienziato divenuto esperto del movimento umano, che ha creato il metodo per riabilitarsi da un infortunio al ginocchio.

Le lezioni si dividono in due categorie:

• Consapevolezza attraverso il movimento (CAM): sequenze motorie esplorative che si concentrano su funzioni umane specifiche, come camminare o piegarsi.
• Integrazione funzionale (IF): sessioni individuali in cui l’insegnante utilizza il tatto e la consapevolezza motoria per aiutare a riorganizzare movimenti problematici.

Obiettivi e Risultati

Il metodo propone un nuovo approccio al mal di schiena e all’educazione posturale, cercando di unire tecniche non convenzionali con evidenze scientifiche. I principi metodologici sono riassunti in sette regole d’oro, che includono aspetti come il piacere, la respirazione e il comfort. I risultati ottenuti dai partecipanti al programma mostrano un aumento della consapevolezza del movimento, una riduzione dei sintomi dolorosi e un miglioramento della postura.

In sintesi, il Metodo Feldenkrais offre un’opportunità per migliorare l’efficienza del movimento e sviluppare potenzialità attraverso un approccio educativo innovativo e pratico.